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Está presente em vários alimentos, mas também pode optar por suplementos
O mau humor e a fadiga constante podem ter uma solução simples: a reposição de uma vitamina específica. A deficiência de vitamina B, especialmente B12, pode ser a causa por trás desses sintomas.
“Se não for tratada, a falta de vitamina B12 pode levar a anemia, fadiga, fraqueza muscular, problemas digestivos, danos nos nervos e distúrbios de humor”, alertam os especialistas da Mayo Clinic.
Embora aves, carne bovina, peixes e laticínios sejam fontes alimentares ricas em vitamina B12, não são as únicas formas de consumir essas vitaminas.
“Ela também é adicionada a certos alimentos, como cereais matinais, e está disponível em forma de suplemento oral”, acrescentam os especialistas.
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