Uma das grandes dificuldades dos pais é criar uma rotina de sono para o recém-nascido. Laís Tomaz, consultora do sono e especialista na área Materno Infantil, explica quais os fatores que podem complicar o processo e como evitá-los   Dormir bem é manter a saúde em dia. Uma boa noite de sono é fundamental tanto para os pais quanto para …

O consumo de cascas de frutas e verduras tem ganhado popularidade devido aos seus benefícios nutricionais. Essas partes externas são frequentemente ricas em fibras, vitaminas e minerais, contribuindo para uma dieta equilibrada e saudável. Além disso, as cascas são fontes concentradas de antioxidantes, como flavonoides e carotenoides, que possuem propriedades protetoras para o organismo. Incorporar as cascas na dieta, sempre …

A formação de cálculos renais, conhecidos popularmente como pedras nos rins, é uma condição que causa notável desconforto e dor intensa. Recentemente, além do tradicional vilão que é o excesso de sal, estudos apontam um novo contribuinte que merece nossa atenção: o açúcar adicionado na alimentação. Um estudo recente revelou que indivíduos cuja ingestão de calorias de açúcares adicionados representa 25% ou …

À medida que envelhecemos, pode se tornar mais difícil manter a concentração, resolver problemas, focar e realizar outras tarefas cognitivas. O declínio cognitivo afeta todos em algum momento e em algum grau. Embora práticas como exercícios cardiovasculares, não fumar e a ingestão de vitamina B possam ajudar a prevenir o deterioramento, a posição para dormir é outro fator crucial. **A …

Quando temperaturas baixam, pessoas transpiram menos e bebem menos água   No inverno, as temperaturas baixam, as pessoas transpiram menos e, como consequência, bebem menos água. Essa mudança, para a maioria delas, não representa um problema grave, mas na terceira idade requer cautela. À medida que pessoas envelhecem, o mecanismo do corpo que faz sentir sede fica naturalmente mais lento …

A proteína é fundamental para a saúde e bem-estar, sendo crucial tanto para quem busca manter a saúde quanto para aqueles que desejam ganhar massa muscular. Estes nutrientes são os blocos construtores do corpo, participando ativamente na formação de músculos, enzimas e hormônios. Por isso, conhecer as fontes de proteínas é essencial para uma dieta equilibrada. Em um estudo recente, Barca destacou a quantidade …

Embora muitas pessoas achem que seja coisa somente de jovens ou adultos, a sexualidade nesta fase da vida existe e é saudável   Recentemente, a atriz e apresentadora, Regina Casé, de 70 anos, decidiu comemorar seus 28 anos de casamento ao lado do marido em um motel no Rio de Janeiro. “Quem tem um namorado, que depois desse tempo todo, …

Quando pensamos em COVID-19, comumente associamos a sintomas como tosse seca e febre. No entanto, diversos relatos e estudos têm apontado outro conjunto de sintomas que, embora frequentes, são frequentemente desconsiderados: os problemas gastrointestinais. Por não serem os sinais mais divulgados da doença, náuseas, vômitos e diarreia muitas vezes não são imediatamente relacionados ao vírus pela população. Entender a gama completa …

O chá de lavanda é uma infusão versátil conhecida por seus múltiplos benefícios para a saúde, especialmente no campo da relaxação e bem-estar emocional. Sempre é recomendável consultar um profissional de saúde antes de incorporá-lo regularmente à dieta para garantir um consumo seguro e eficaz. Chá de lavanda é uma infusão preparada a partir de flores secas de lavanda, uma …

O elo entre o bem-estar emocional e a alimentação é um campo de crescente interesse entre especialistas e público geral. No Ceará, profissionais do Hospital de Saúde Mental Professor Frota Pinto esclarecem como escolhas alimentares influenciam diretamente nossa condição psicológica. A ênfase é colocada na escolha por alimentos naturais e o cuidado com produtos industrializados. Vitória Oliveira, nutricionista clínica da instituição, destaca …